Teste de Vo2 máx em esteira

Tabela com o consumo máximo de oxigênio em vários grupos de população, de acordo com sexo e idade:

"Como seu corpo passa do repouso para exercício, sua necessidade energética aumenta. Seu metabolismo aumenta em proporção direta ao aumento na taxa de trabalho executado. Eventualmente as células de seu corpo alcançam um limite na capacidade delas para consumir oxigênio. Ponto, o qual, o nível de trabalho "consumo de oxigênio (VO2)" diminui ligeiramente. Este ponto é a sua capacidade aeróbia máxima, consumo máximo de oxigênio, potência aeróbia máxima ou VO2 máx. O VO2 máx é considerado por muitos como a melhor medida do sistema cardio-respiratório ou de aptidão aeróbia”.

Obs.: Caso não exista a possibilidade de executar o teste na esteira, podemos substituí-lo por testes mais simples, “entretanto são menos precisos”.

Ex.: Teste de corrida de Balke  ou Teste de Katch e Mcardle etc...

CLIQUE ABAIXO E CONFIRA: 

TESTES SEM EXERCÍCIO

• AVALIADOR DO VO2 MÁXIMO SEM EXERCÍCIO FÍSICO USANDO O PERCENTUAL DE GORDURA
  

• AVALIADOR DO VO2 MÁXIMO SEM EXERCÍCIO FÍSICO USANDO O IMC

TESTES DE CAMINHADA OU CORRIDA 

• Teste de Corrida/Caminhada de 1.600 m para Crianças e Adolescentes 

• Teste de Corrida 1000 m para Crianças de 8 a 13 anos 

• Teste de Caminhada de 1.600 m para Sedentário e Idosos 

• Teste de Caminhada de 1.200 m 

• Teste de Caminhada de 3 Km 

• Teste de Corrida de 2.400 m de Cooper 

• Teste de Corrida e/ou caminhada de 12 minutos (Cooper) 

 TESTES DE BANCO

• Teste de Banco de Balke para qualquer idade de ambos os sexos com um bom condicionamento físico

• Teste de Banco de Kacth para ambos os sexos em idade universitária

• Teste de Banco de Nagle para ambos os sexos, de 6 a 70 anos que sejam obesos, cardíacos, pós cirúrgico e escolares