Existe um limite ideal de perda no percentual de gordura e ou peso total (kg), durante uma semana ou um mês?
Resposta: Um limite ideal na porcentagem de gordura depende muito do metabolismo de cada um, mas quanto a peso em kilogramas o sugerido é em torno de 4 kilos por mês, ou seja 1 kilo por semana, se houver uma perda maior que isso, poderá ocorrer também a perda de massa magra “músculos”, isso pode girar em torno de 2 até 8 % de gordura no mês, dependendo muito da sua dieta e treinamento no momento é claro. Existe também um limite preconizado que seria em relação ao peso total ou massa corporal de 500 a 800 g por semana, o ideaL seria que esta perda fosse somente gordura e com manutenção da massa magra corporal.
